初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min