初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min