初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min