初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min