初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
濃厚とろける、中華風マンゴープリン
278 kcal
4g
35 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min