初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
桃のロースト ハチミツとタイムの香り
161 kcal
2g
25 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min