初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
濃厚とろける、中華風マンゴープリン
278 kcal
4g
35 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min