初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min