初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min