初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min