初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
初級
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
初級
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
291 kcal
9g
20 min