初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
トマトとナスのグラタン
191 kcal
8g
60 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min