初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
桃のロースト ハチミツとタイムの香り
161 kcal
2g
25 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min