初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
中級
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
280 kcal
8g
30 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min