初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
中級
いちごとマルサラワインのスフレ
238 kcal
7g
40 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min