初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min