初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
トマトとナスのグラタン
191 kcal
8g
60 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min