初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min