中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
239 kcal
7g
15 min
初級
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min