初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
トマトとナスのグラタン
191 kcal
8g
60 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min