中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
中級
自家製梅干し
120 kcal
2g
90 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
トマトとナスのグラタン
191 kcal
8g
60 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min