初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min