初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min