初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
中級
自家製梅干し
120 kcal
2g
90 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min