初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
162 kcal
3g
35 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
初級
玉ねぎのコンフィ
171 kcal
2g
60 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min