初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min