初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
いちごとミントの薄焼きタルト
276 kcal
4g
35 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min