中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
西洋ごぼうのメープルロースト
235 kcal
5g
55 min
中級
クレームキャラメル
268 kcal
7g
65 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
162 kcal
3g
35 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min