初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
中級
クレームキャラメル
268 kcal
7g
65 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min