初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
西洋ごぼうのメープルロースト
235 kcal
5g
55 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min