中級
クレームキャラメル
268 kcal
7g
65 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
バタフライ・ケーキ
188 kcal
2g
40 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min