初級
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
バタフライ・ケーキ
188 kcal
2g
40 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min