初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min