初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min