中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
玉ねぎのコンフィ
171 kcal
2g
60 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min