初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min