初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
バタフライ・ケーキ
188 kcal
2g
40 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min