初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min