ペスカタリアン 日本料理 レシピ

565 kcalの納豆のような日本のペスカタリアンレシピを楽しんで。326 kcalのカステラや、わずか86 kcalの抹茶とイチゴの寒天もぜひ試してみてください。

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方

533 kcal

10g

55 min

中級

柏餅

407 kcal

11g

100 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

中級

自家製梅干し

120 kcal

2g

90 min

中級

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

503 kcal

21g

60 min

中級

サクサク極旨エビフライ

444 kcal

19g

35 min

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

中級

手作りちくわ

315 kcal

46g

40 min

中級

伝統のちらし丼

745 kcal

46g

50 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

中級

鯖の握り寿司

841 kcal

49g

60 min

初級

和風仕立ての年糕（ニェンガオ）

484 kcal

7g

60 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

中級

至高のキャビア寿司

421 kcal

11g

65 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

中級

絶品サーモンの握り寿司

452 kcal

27g

60 min