初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
ペスカタリアン 作り置き レシピ
881 件のレシピ
バッチクッキングはペスカタリアンレシピに最適だよ。ムハンマラ（焼きピーマンとナッツ入り）を作って、美味しい食事を楽しんで。デザートが欲しい？ローズウォーターのセモリナプディングが君の味覚を喜ばせるよ。
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
中級
タヒニ・チョレッキ（トルコ風ごまの菓子パン）
722 kcal
17g
190 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min