中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 0.2 g 塩分
パレオ 高血圧対策の 中東料理 レシピ
35 件のレシピ
中東料理は、香辛料やハーブの香りが食卓を豊かにしてくれるよ。そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え（489 kcal）や中東風・白身魚のスパイシーケバブ（290 kcal）を試してみて。塩分を控えめにし、野菜を取り入れた35のレシピを楽しもう。
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 0.4 g 塩分
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 0.2 g 塩分
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 0.4 g 塩分
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 0.2 g 塩分
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 0.1 g 塩分
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 0.7 g 塩分
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 0.1 g 塩分
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 0.3 g 塩分
そら豆のクミン風味
35 min · 0.2 g 塩分
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 0.2 g 塩分
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 0.1 g 塩分
手作りファラフェル
40 min · 1.1 g 塩分
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 0.2 g 塩分
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 0.1 g 塩分
伝統的ななめらかフムス
15 min · 0.7 g 塩分
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 0.4 g 塩分
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 0.2 g 塩分
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 0.4 g 塩分
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 0.9 g 塩分
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 0.3 g 塩分
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 0.2 g 塩分
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 0.1 g 塩分
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 0.6 g 塩分