オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
パレオ コレステロール対策の 中東料理 レシピ
23 件のレシピ
中東料理は、豆や野菜にスパイスの香りを重ねた、食卓になじみやすい料理だよ。そら豆のガーリックソテー 中東風（273 kcal）や、オクラとトマトの濃厚煮込み（208 kcal）を試してみて。23のレシピから、今日の一皿を選ぼう。
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 411 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 193 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 313 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 513 カロリー