パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 0.1 g 塩分
パレオ 高血圧対策の メキシコ料理 レシピ
26 件のレシピ
メキシコ料理の香りや辛みを、塩分控えめで楽しんでみよう。メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」は652 kcal、ペスカド・アル・オルノは529 kcal。野菜や豆も使った26のレシピから、今日の一皿を選んでね。
ピピアン・ベルデ
1 h 10 min · 0.6 g 塩分
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 0.3 g 塩分
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 0.1 g 塩分
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 0.6 g 塩分
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 0.9 g 塩分
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
1 h 35 min · 0.2 g 塩分
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 0.2 g 塩分
豚スペアリブのチリソース煮
1 h 50 min · 0.5 g 塩分
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
2 h 20 min · 0.4 g 塩分
パイナップル・サルサ
15 min · 0.1 g 塩分
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 0.3 g 塩分
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 0.1 g 塩分
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 0.1 g 塩分
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 0.1 g 塩分
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 1.5 g 塩分
サルサ・タケラ
25 min · 0.2 g 塩分
サルサ・フレスカ
15 min · 0.1 g 塩分
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 0.1 g 塩分
ノパレスのグリル
25 min · 0.2 g 塩分
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 0.5 g 塩分
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 1.8 g 塩分
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 1.1 g 塩分
いちごとライムのパレタ
20 min · 0.1 g 塩分