パレオ 甲状腺機能低下症対応の 中東料理 レシピ

中東の料理は、香ばしいスパイスと素材の味わいが食卓を豊かにしてくれるよ。ミント香るイワシのマリネ（480 kcal）や、コフタのオーブン焼き（697 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした32のレシピを楽しもう。

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 369 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 513 カロリー