パレオ 糖尿病対応の フランス料理 レシピ

パレオを意識したフランス料理を、糖質や炭水化物に配慮しながら楽しもう。白身魚のプロヴァンス風は331 kcal、チキンと野菜のオーブン焼きはたんぱく質40 g。食物繊維やたんぱく質も取り入れた58のレシピで、毎日の食卓にフランスの味を添えてみて。

なすのキャビア

1 h · 7 g 炭水化物

伝統的なポークリエット

4 h 20 min · 1 g 炭水化物

鳩肉のパテ・ド・テリーヌ

2 h 10 min · 4 g 炭水化物

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 2 g 炭水化物

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 26 g 炭水化物

焼きパプリカのマリネ風サラダ

45 min · 9 g 炭水化物

鴨のリエット ～とろける脂と凝縮された旨味～

4 h 30 min · 1 g 炭水化物

自家製マヨネーズ

10 min · 0 g 炭水化物

春たまねぎのヴィネグレット

18 min · 4 g 炭水化物

豚バラ肉のオーブン煮込み 〜極上クリスピー仕上げ〜

2 h 20 min · 9 g 炭水化物

伝統的な鴨のパテ

2 h 10 min · 2 g 炭水化物

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 14 g 炭水化物

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 20 g 炭水化物

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

15 min · 7 g 炭水化物

自家製ポテトチップス

35 min · 32 g 炭水化物

彩り野菜のパリパリチップス

35 min · 31 g 炭水化物

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 24 g 炭水化物

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 34 g 炭水化物

ビーツのサラダ くるみオイルの香り

1 h · 16 g 炭水化物

かぼちゃのガーリックタイムロースト

50 min · 11 g 炭水化物

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 20 g 炭水化物

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 1 g 炭水化物

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 10 g 炭水化物

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 14 g 炭水化物