45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

ポークリエットのタルティーヌ

517 kcal

16g

20 min

簡単

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

中級

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

547 kcal

18g

35 min

簡単

牛肉のバジル炒め

365 kcal

27g

25 min

中級

牛肉の生姜にんにく炒め

365 kcal

28g

35 min

簡単

香ばし牛肉の本格炒め麺

650 kcal

37g

30 min

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min

中級

牛肉とブロッコリーの本格中華炒め

444 kcal

30g

25 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

中級

四川風チリビーフ

440 kcal

35g

30 min

簡単

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

簡単

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

簡単

ひとくち生姜ビーフ

328 kcal

29g

30 min

簡単

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

379 kcal

27g

25 min

簡単

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

簡単

中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き

570 kcal

42g

35 min

簡単

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

簡単

中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）

442 kcal

31g

30 min

簡単

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

簡単

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min