45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

中級

ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）

476 kcal

17g

35 min

簡単

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

簡単

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

中級

本格スンドゥブ・チョンゴル

444 kcal

26g

45 min

中級

ヤンニョムケジャン

575 kcal

55g

45 min

簡単

カマロネス・エンパニサドス

647 kcal

39g

30 min

簡単

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

簡単

ポテトラトケ

531 kcal

10g

35 min

簡単

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

簡単

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

簡単

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

中級

ゴビ・マンチュリアン

348 kcal

8g

45 min

簡単

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

中級

レディフィンガー（サヴォイアルディ）

306 kcal

9g

32 min

簡単

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

簡単

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

中級

魚のフリット

550 kcal

45g

35 min

簡単

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

簡単

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

簡単

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

簡単

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min