45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

クリームチーズガーリックブレッド

652 kcal

18g

35 min

簡単

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

簡単

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

簡単

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

簡単

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

簡単

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

簡単

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

簡単

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

簡単

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

簡単

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

簡単

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

簡単

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

簡単

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

簡単

カラバシータス・コン・エロテ

392 kcal

17g

35 min

簡単

カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）

367 kcal

14g

35 min

簡単

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

327 kcal

34g

25 min

簡単

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

簡単

卵を添えた赤のチラキレス

1157 kcal

25g

40 min

簡単

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

簡単

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

簡単

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

482 kcal

15g

35 min