45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

簡単

旬を味わう野菜カツ

522 kcal

15g

35 min

簡単

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

簡単

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

簡単

本格・マグロの漬け丼

764 kcal

46g

35 min

簡単

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

簡単

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

簡単

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

簡単

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

簡単

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

簡単

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

簡単

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

簡単

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

簡単

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

簡単

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

簡単

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

簡単

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

簡単

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

簡単

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

中級

モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」

550 kcal

8g

35 min

簡単

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min