45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

レモンのスフレ

266 kcal

10g

45 min

簡単

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

中級

カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）

462 kcal

4g

45 min

中級

ケーゼ・シュペッツレ

1071 kcal

50g

45 min

中級

西洋わさび香るサーモンのムース

461 kcal

36g

33 min

簡単

ギリシャ風メゼ・プラッター

991 kcal

34g

30 min

簡単

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

簡単

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

簡単

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

簡単

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

317 kcal

10g

45 min

簡単

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

簡単

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

320 kcal

6g

27 min

簡単

タラトール

296 kcal

6g

15 min

簡単

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

簡単

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

中級

本格ガーリックナン

598 kcal

13g

30 min

中級

チリパニール

595 kcal

24g

35 min

中級

イカのココナッツカレー

492 kcal

33g

45 min

簡単

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

簡単

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

簡単

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min

簡単

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

中級

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

369 kcal

15g

35 min