45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

簡単

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

簡単

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

簡単

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

333 kcal

30g

35 min

簡単

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

簡単

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

簡単

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

簡単

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー

650 kcal

33g

25 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

中級

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

200 kcal

11g

30 min

中級

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

448 kcal

32g

40 min

簡単

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

簡単

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

中級

ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）

263 kcal

24g

30 min

簡単

クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）

170 kcal

6g

25 min

簡単

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

372 kcal

34g

40 min

簡単

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

簡単

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

簡単

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

簡単

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

簡単

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

簡単

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

簡単

レッドカレー・ココナッツミルクソース

258 kcal

3g

25 min