45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

簡単

パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）

360 kcal

13g

25 min

簡単

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

簡単

アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ

232 kcal

5g

45 min

簡単

ズッキーニフリッター

293 kcal

11g

40 min

簡単

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

202 kcal

29g

25 min

簡単

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

中級

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

510 kcal

23g

35 min

簡単

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

簡単

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

簡単

トムカーガイ

375 kcal

27g

35 min

中級

牛肉と野菜の本格中華炒め

423 kcal

30g

30 min

中級

牛肉とピーマンの中華炒め

465 kcal

34g

30 min

簡単

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

簡単

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

簡単

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

簡単

伝統的なボックヴルスト

276 kcal

15g

20 min

簡単

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

簡単

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

簡単

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

簡単

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

簡単

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

簡単

豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め

368 kcal

28g

30 min