45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

デリ風チキンサラダ

522 kcal

33g

35 min

中級

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

198 kcal

23g

30 min

中級

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

140 kcal

25g

40 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

簡単

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

簡単

伝統的なコブサラダ

539 kcal

31g

35 min

簡単

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

中級

トムヤムタレー

250 kcal

39g

35 min

簡単

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

至福のクラシック・クラブケーキ

506 kcal

29g

30 min

簡単

ベトナム風ピザ（バンチャンヌオン）

338 kcal

16g

25 min

簡単

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

中級

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

222 kcal

24g

30 min

中級

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

452 kcal

34g

30 min

簡単

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

372 kcal

42g

30 min

簡単

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

327 kcal

15g

35 min

簡単

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

中級

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

443 kcal

51g

45 min

簡単

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

中級

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

575 kcal

44g

35 min

簡単

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

簡単

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

簡単

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min