45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

メキシコ風チキン・ピリピリ

486 kcal

37g

40 min

簡単

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

256 kcal

7g

35 min

簡単

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

簡単

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

簡単

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

簡単

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

簡単

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

簡単

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

簡単

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

簡単

仔牛のシャワルマ

457 kcal

35g

35 min

簡単

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

簡単

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

簡単

クミン香るラム肉のレモンケバブ

776 kcal

46g

35 min

簡単

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

簡単

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

350 kcal

36g

35 min

簡単

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

簡単

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

簡単

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

簡単

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

簡単

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min