45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min

簡単

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

簡単

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

簡単

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

簡単

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

簡単

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

簡単

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min

簡単

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

中級

パニール・ティッカ

455 kcal

26g

35 min

簡単

タンドリーチキン

541 kcal

36g

45 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

簡単

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

簡単

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

簡単

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

簡単

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

簡単

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

簡単

ミント・ライタ

141 kcal

5g

20 min

簡単

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

簡単

スパイス香るインド風野菜サラダ

180 kcal

5g

25 min

簡単

タンドリーブロッコリー

199 kcal

8g

35 min

簡単

タンドリー・マッシュルーム

167 kcal

6g

35 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min