45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

中級

真鱈のザウアーフィッシュ

318 kcal

38g

45 min

中級

ドイツ風オニオンステーキ（シュテーク・ミット・ツヴィーベルン）

556 kcal

37g

40 min

簡単

本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート

876 kcal

32g

20 min

中級

ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜

402 kcal

33g

27 min

簡単

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

614 kcal

47g

45 min

簡単

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

簡単

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

簡単

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

簡単

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

簡単

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

簡単

ギリシャ風カリフラワーのロースト

282 kcal

7g

45 min

簡単

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

簡単

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

簡単

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

簡単

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

簡単

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

簡単

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

簡単

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

簡単

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

簡単

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

418 kcal

37g

35 min

簡単

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

簡単

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min