初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
地中海料理 野菜の副菜
201 件のレシピ
地中海の野菜は201種類の美味しいレシピに変身。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やスペイン風ニンニクカリフラワー（167 kcal）を味わって、あなたの料理に太陽をもたらそう！
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
フェンネルのバターブレゼ
124 kcal
3g
55 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
カラバシータス・コン・エロテ
392 kcal
17g
35 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
中級
西洋ごぼうのメープルロースト
235 kcal
5g
55 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
玉ねぎのコンフィ
171 kcal
2g
60 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min