初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
地中海料理 野菜の副菜
201 件のレシピ
地中海の野菜は201種類の美味しいレシピに変身。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やスペイン風ニンニクカリフラワー（167 kcal）を味わって、あなたの料理に太陽をもたらそう！
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
玉ねぎのコンフィ
171 kcal
2g
60 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min