初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
地中海料理 野菜の副菜
201 件のレシピ
地中海の野菜は201種類の美味しいレシピに変身。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やスペイン風ニンニクカリフラワー（167 kcal）を味わって、あなたの料理に太陽をもたらそう！
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
367 kcal
14g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
中級
西洋ゴボウのクリーム煮
315 kcal
7g
60 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min