グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 30 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
2 h 30 min · 26 g 炭水化物
だし巻き卵（厚焼き玉子）
25 min · 5 g 炭水化物
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
25 min · 14 g 炭水化物
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 8 g 炭水化物
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 19 g 炭水化物
海のサラダ
1 h 35 min · 10 g 炭水化物
伝統のロールキャベツ
1 h 45 min · 15 g 炭水化物
ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）
3 h · 17 g 炭水化物
鶏肉の生姜炒め
25 min · 6 g 炭水化物
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
25 min · 29 g 炭水化物
ポークビンダルー
1 h 50 min · 17 g 炭水化物
海老とカシューナッツの本格炒め
30 min · 10 g 炭水化物
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
15 min · 12 g 炭水化物
ミートトルティーノ
1 h 5 min · 15 g 炭水化物
ポトフチキン
2 h 30 min · 23 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
45 min · 28 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン
1 h 15 min · 24 g 炭水化物
本場仕込みのたこ焼き
35 min · 46 g 炭水化物
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 18 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜
3 h 20 min · 9 g 炭水化物