パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 33 g 炭水化物
低糖質 コレステロール対策の メキシコ料理 レシピ
22 件のレシピ
メキシコ料理は、香ばしい野菜や豆の味わいが楽しいよ。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」は48 gのたんぱく質が目安。22のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた一皿を見つけてみて。
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 41 g 炭水化物
ノパレスのグリル
25 min · 9 g 炭水化物
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 25 g 炭水化物
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 35 g 炭水化物
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
35 min · 13 g 炭水化物
パイナップル・サルサ
15 min · 14 g 炭水化物
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 9 g 炭水化物
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
48 h 15 min · 16 g 炭水化物
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 9 g 炭水化物
セボリタス・アサダス
20 min · 4 g 炭水化物
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 12 g 炭水化物
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 10 g 炭水化物
サルサ・タケラ
25 min · 14 g 炭水化物
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 47 g 炭水化物
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 14 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
いちごとライムのパレタ
20 min · 16 g 炭水化物
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 9 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 11 g 炭水化物
ミックス・セビーチェ
40 min · 26 g 炭水化物