低糖質 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れ、加工食品は控えめにした低糖質レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。229のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 413 カロリー

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

25 min · 241 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

30 min · 340 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

ノルマンディ風ソール

55 min · 635 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

手作りちくわ

40 min · 317 カロリー

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 494 カロリー

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

15 min · 83 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

45 min · 242 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

1 h 25 min · 567 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー