低糖質 心血管ケアの イタリア料理 レシピ

イタリア料理は、野菜やオリーブオイルを生かした味わいが魅力だよ。ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）（357 kcal）やトマトサラダ（144 kcal）を試してみて。49のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

フライドズッキーニ

25 min · 517 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

ソテーしたチコリ

35 min · 180 カロリー

トマトスープ

1 h 5 min · 313 カロリー

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

18 min · 145 カロリー

グリル野菜

30 min · 200 カロリー

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

35 min · 261 カロリー

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

50 min · 366 カロリー

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 157 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

帆立のヴィネグレットソース仕立て

20 min · 255 カロリー

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

45 min · 238 カロリー

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

ビーンズスープ

2 h · 385 カロリー

ローストペッパー

45 min · 187 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

マッシュルームのクロスティーニ

30 min · 295 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

ローストビーフ

2 h 10 min · 499 カロリー