初級
仔牛のシャワルマ
457 kcal
35g
35 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
1986 kcal
49g
220 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
王道のロールキャベツ
628 kcal
38g
135 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」
861 kcal
76g
165 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
中級
本格ビーフストロガノフ
449 kcal
37g
35 min
中級
イースター・ミートパイ（パテ・ベリション）
717 kcal
33g
90 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
初級
ラムのクレフティコ
1338 kcal
80g
210 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
中東風チキンパテ
531 kcal
31g
65 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
中級
キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜
572 kcal
53g
45 min
中級
牛肉のエシャロットソース
477 kcal
34g
30 min
中級
牛肉とたっぷりきのこの赤ワイン煮込み
675 kcal
47g
170 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
パニール・パサンダ
670 kcal
32g
70 min