中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
ふっくらジューシー！特製トマトソースのミートボール
710 kcal
49g
60 min
中級
本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮
994 kcal
87g
100 min
中級
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
442 kcal
34g
25 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
864 kcal
64g
35 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min