初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜
985 kcal
72g
90 min
初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
中級
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
443 kcal
51g
45 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
本格ビーフストロガノフ
449 kcal
37g
35 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
中級
伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ
641 kcal
33g
105 min
中級
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
847 kcal
49g
115 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
フライパンで作る、本格スロッピー・ジョー
676 kcal
46g
40 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
中級
豚ガツのレモングラス炒め 〜爽やかな香りと辛みのベトナム仕立て〜
994 kcal
33g
75 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min