初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
中級
骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み
671 kcal
32g
170 min
中級
フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）
792 kcal
98g
65 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで
691 kcal
33g
85 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
中級
ユバルラキア：ギリシャ風ミートボールのレモンソース煮
611 kcal
39g
60 min
中級
鳩とグリンピースのポワレ 〜フランス風煮込み仕立て〜
1541 kcal
95g
60 min
中級
スペイン風ミートカネロニ
900 kcal
50g
85 min
中級
チリチキン
616 kcal
30g
35 min
中級
カッペレッティ・イン・ブロード
960 kcal
77g
240 min
中級
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
427 kcal
32g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
フランス風魚のチャウダー
498 kcal
40g
50 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
初級
スロッピージョー
602 kcal
39g
40 min
中級
ビチェンティーナ風タラ
1985 kcal
280g
270 min
中級
トナカイのフリカッセ
922 kcal
77g
110 min
上級
ラム肉と松の実のキッベ
844 kcal
35g
65 min
中級
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
462 kcal
30g
45 min