中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
低糖質 作り置き レシピ
987 レシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
中級
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
683 kcal
19g
50 min
簡単
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
簡単
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
簡単
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
簡単
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
簡単
ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）
568 kcal
38g
50 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
中級
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
457 kcal
24g
35 min
簡単
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
中級
ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）
420 kcal
21g
45 min
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
中級
牛肉のパネーンカレー（パネーン・ヌア）
565 kcal
33g
55 min
中級
牛肉のパナンカレー
508 kcal
32g
35 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
簡単
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
簡単
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min