メティチキン
1 h 30 min · 15 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
海老とカシューナッツの本格炒め
30 min · 10 g 炭水化物
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
1 h 30 min · 17 g 炭水化物
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 7 g 炭水化物
海老のタマリンド炒め
25 min · 12 g 炭水化物
ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）
3 h · 17 g 炭水化物
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 19 g 炭水化物
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 2 g 炭水化物
だし巻き卵（厚焼き玉子）
25 min · 5 g 炭水化物
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
2 h 30 min · 26 g 炭水化物
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 19 g 炭水化物
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
4 h 35 min · 40 g 炭水化物
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 8 g 炭水化物
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 44 g 炭水化物
ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り
1 h 20 min · 3 g 炭水化物
苺と抹茶のかき氷
30 min · 46 g 炭水化物
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
35 min · 27 g 炭水化物
ポトフチキン
2 h 30 min · 23 g 炭水化物
パテ・ド・カンパーニュ（田舎風パテ）
2 h 15 min · 5 g 炭水化物
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
2 h 30 min · 38 g 炭水化物
ミートトルティーノ
1 h 5 min · 15 g 炭水化物
コチニータ・ピビル
3 h 45 min · 13 g 炭水化物
ビーフ・スヤ
50 min · 32 g 炭水化物
本格海鮮の中華強火炒め
30 min · 8 g 炭水化物