初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min