初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
バター入りクリーミーズッキーニスープ
139 kcal
5g
40 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min