初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
フォンダン・ポテト
285 kcal
6g
50 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
伝統的なホースラディッシュ・ソース
156 kcal
4g
25 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min