中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
中級
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
290 kcal
22g
55 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min